二日酔いを解消する様々な方法を紹介!すぐに役立つ実践的な17の方法を解説

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二日酔いの解消にグレープフルーツが役立つ!?その理由とは

二日酔いの解消にグレープフルーツが役立つ!?その理由とは

楽しい飲み会でついつい飲みすぎてしまった、いろいろなお酒が飲みたくてチャンポンをしてしまったと言ったときに、翌日に現れるのが二日酔いです。

お酒に強い人、弱い人、その日の体調などにもよりますが、頭痛胃痛むかつき倦怠感など、二日酔いの症状が起こると、なかなかベッドから起き上がることができず、休みならまだしも仕事や出かける予定などがあると憂鬱になってしまいます。

なんとかして二日酔いの症状を解消しようと薬を飲んだり、水を飲んだりする人もいるのではないでしょうか。
あるいは、辛いまま体を引きずって外出する人もいます。

そんなときにおすすめするのが、グレープフルーツです。
グレープフルーツはスーパーなどで手軽に入手できるフルーツですし、コンビニなどでもジュースが販売されているので、二日酔いの解消に手軽に役立てることができます

なぜグレープフルーツが二日酔いの症状を解消するのか?

なぜグレープフルーツが二日酔いの症状を解消するのか?

グレープフルーツは、ミカン科ミカン属の柑橘類です。
300年ほど前に西インド諸島のバルバドス島で誕生し、現在はアメリカのフロリダを中心に栽培が行われています。

日本にもグレープフルーツが伝来したものの、日本の気候が栽培に向いていなかったことから、スーパーなどで見かけるグレープフルーツのほとんどはアメリカなどから輸入されたものです。

ホワイトルビーなどの品種が多く出回っており、新鮮なものであれば2週間程度日持ちするので、ストックもしやすい果物です。

グレープフルーツにはビタミンCが豊富に含まれている

グレープフルーツに含まれている栄養の中でも、特に豊富に含まれているのがビタミンCです。

果実そのものが大きいので、グレープフルーツを一つ食べると一日に必要なビタミンCのほとんどを補給することができます。

ビタミンCは栄養素の中でも不足しがちな成分であり、一日に必要なビタミンCをサプリメントで補給しているという人もいるのではないでしょうか。

喫煙の習慣がある人は、喫煙の習慣がない人よりもさらに意識してビタミンCを摂取する必要があります。

ビタミンCは二日酔いの解消に欠かせない成分

頭痛や胃痛、吐き気や倦怠感などの二日酔の原因は、アルコールが体内に入ると発生するアセトアルデヒドという物質です。

このアセトアルデヒドの分解を促して、できるだけ早く体外に排出することで二日酔の症状を改善することができるのですが、肝臓でアセトアルデヒドが分解されるときに消費されるのがビタミンCです。

つまりビタミンCが不足すると、アセトアルデヒドの分解も遅くなってしまいます。

ビタミンCを十分に補給することで、肝臓でのアセトアルデヒドの分解のスピードを速めて、二日酔の症状からいち早く抜け出すことができるようになります。

100%グレープフルーツジュースが手軽で便利!!

100%グレープフルーツジュースが手軽で便利!!

二日酔の症状で辛いときに、グレープフルーツを剥いて食べるのは面倒だという人も多いのではないでしょうか。

そんなときは、100%グレープフルーツジュースを取り入れてみましょう。

ジュースならコンビニなどで手軽に購入することができますし、まとめて購入して冷蔵庫にストックしておくこともできます

ビタミンCと一緒に、水分も補給することができるので二日酔の解消にぴったりです。

グレープフルーツはいつ摂取する?

グレープフルーツはいつ摂取する?

二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解に欠かせないビタミンCを多く含むグレープフルーツは、二日酔い対策、二日酔いの解消として3つのタイミングで取り入れることで、より効果を高めることができます。

1.お酒を飲んでいるとき

お酒のチェイサーとして水を飲むという人もいますが、水をグレープフルーツジュースに変えてみましょう。

居酒屋やバーなどお酒を出しているお店なら、グレープフルーツジュースはお酒のメニューにも使われているのでだいたい置いてあります。

2.寝る前

お酒を飲んで帰ってきて、寝る前にグレープフルーツジュースを飲んでおきましょう。

二日酔いを予防する目的で、寝ている間にアセトアルデヒドの分解排出に役立てることができます。

3.翌朝

二日酔いの症状で辛いときこそ、グレープフルーツを取り入れてビタミンCを補給しましょう。
生の果実やジュースなど取り入れやすい方で構いません。

二日酔いの解消にグレープフルーツを取り入れる際の注意点

二日酔いの解消におすすめのグレープフルーツですが、二日酔いの解消のためだからといって過剰に摂取しすぎると腹痛下痢などの副作用が起こる可能性があります。

また、薬を服用している人は、グレープフルーツに含まれている成分が薬物の血中濃度を上昇させ、薬が効きすぎてしまう可能性があるので注意が必要です。

グレープフルーツを上手に取り入れて二日酔いを早く解消しましょう

まとめ

二日酔いになると、その日一日は何もしたくないほど体が辛く、動くこともできないとうときもあります。

できるだけ早く二日酔いの症状を解消することができるように、グレープフルーツを取り入れてビタミンCを補給しましょう

グレープフルーツはお酒を飲んでいる最中寝る前などにも、取り入れることで二日酔いの予防にも役立てることができるのでおすすめです。

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