二日酔いを解消する様々な方法を紹介!すぐに役立つ実践的な17の方法を解説

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汗をかくのがいい!?汗をかくと二日酔いを解消できる!!

汗をかくのがいい!?汗をかくと二日酔いを解消できる!!

二日酔いの症状自体は、時間が経つに連れて緩和することから、とにかく安静にして休むことで和らいできます。
しかし仕事や外出の予定がある場合は、いち早くこれらの症状を治し、二日酔いを解消してしまいたいですね。
そんなときは、適度に汗をかいて二日酔いを解消するのはいかがでしょうか。

二日酔いの朝はなかなか体を動かすことができないものですが、適度な運動お風呂で汗をかいて代謝を促進することで、二日酔いの症状を解消することができるので是非試してみて下さい。

汗をかくと体にはどんなことが起こっているのか?

汗をかくと体にはどんなことが起こっているのか?汗をかくというのは、私達の体が体温調節をする上で欠かせない機能です。
外の気温が上昇したり、運動をしたりすると体温や肌の表面の温度が上がり、この体温の上昇の情報を脳がキャッチすると汗を出す汗腺に司令を出して汗を出します
汗は体温の上昇以外にも、緊張興奮など精神的な要因によって出ることもあります。

汗は体内の毒素を出すための大切な手段

私達の体は、尿や便、髪の毛や爪などから不要な老廃物を排出していますが、その中でもは老廃物や毒素を排出する有効な手段であり、二日酔いを解消するための毒素の排出も汗を役立てることができます。

汗をかくと二日酔いを解消するのはなぜなのか?

汗をかくと二日酔いを解消するのはなぜなのか?汗をかくとベタベタしますし、汗をかくためにわざわざ運動をすることや、入浴することなどが面倒に感じ、二日酔いで辛いときに汗をかくなんて考えられない!と思う方もいるのではないでしょうか。
しかし、汗をかくことで二日酔いを解消できるのであれば、少しでも体を動かす、お風呂に入るなどして、汗をかいてみようかと思っていただけるのではないでしょうか。

ではなぜ汗をかくことで二日酔いが解消するのでしょうか。

汗をかくと体の代謝を促進することができる

二日酔いの症状の原因は、アルコールが体内に入ったことで発生する、アセトアルデヒドです。アセトアルデヒドは人体にとって有害であり、このアセトアルデヒドをできるだけ早く無害にして体外に排出するために、肝臓が働きます。このときに汗をかくことで代謝を促進することができるので、体内のアセトアルデヒドの分解を早めることに繋がります。

さらに汗をかくことで体内の毒素を体外に排出することができるので、辛い二日酔いからの回復を早めることができます。

運動をして汗をかくと他にもいいことがある!

運動をして汗をかくと、脳内ではエンドルフィンと呼ばれる神経伝達物質が分泌されます。エンドルフィンは多幸感をもたらす物質と言われ、二日酔いの辛い症状やストレスを緩和することができる物質です。

二日酔いのときに汗をかく方法

二日酔いのときに汗をかく方法意識して汗をかくとなると、ある程度体を動かしたり、体温を上昇させる必要があります。汗をかく方法として挙げられるのが運動入浴です。

激しい運動は控えて軽い運動で汗をかく

二日酔いの状態で、激しい運動をするのはおすすめできません。二日酔いの症状が悪化してしまう可能性もあります。
二日酔いの解消のために汗をかきたい場合は、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れましょう。二日酔いのときは近所を散歩する程度で汗をかいて、リフレッシュするのがおすすめです。

熱すぎるお風呂での入浴はNG

汗をしっかりかきたいときは、熱いお風呂やサウナに入るのがいいと考える人もいるのではないでしょうか。
ですが、熱すぎるお風呂やサウナでは、急激に血行がよくなってしまい、二日酔いの症状を悪化させてしまう可能性がありますし、心臓に負担をかけてしまう可能性もあります。

二日酔いのときにお風呂で汗をかきたい場合は、40度以下のぬるめのお湯にゆっくりと浸かって汗をかくようにしましょう。
熱いお湯に短時間つかるよりも、ぬるめのお湯に長時間つかる方が発汗効果が高くなります。またお湯を少なめにして行う半身浴も汗をかくのにおすすめです。

運動や入浴の前後はしっかり水分を補給する

アルコールを摂取したことによって脱水状態になっていることが多く、さらにアルコールやアセトアルデヒドの分解、排出にも水分が必要になります。

ここで運動や入浴を取り入れて汗をかいてしまうと、さらに水分不足に陥ってしまい、二日酔いをなかなか解消することができないどころか、症状が悪化してしまう可能性もあります。運動や入浴の前後は必ず、しっかりと水分を補給しましょう。
汗をかくと水分だけでなくミネラルも一緒に流れ出てしまうので、水分補給は水ではなくスポーツドリンクや経口補水液がおすすめです。

辛いときは無理をせずに安静にする

汗をかくことが二日酔いの解消に役立つのですが、胃痛や頭痛、吐き気などがひどい場合は、無理せず安静に休むようにしましょう。

汗をかくと二日酔いを解消できる!まとめ

まとめ汗をかくことで二日酔いの原因となるアセトアルデヒドを、できるだけ早くスムーズに体外に排出することができます。
こうすることで二日酔いの症状もだんだんと緩和されていくので、二日酔いで辛いときは汗をかいてスッキリしてみましょう。

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